Odchudzanie wiosną - piękna pogoda sprzyja aktywności fizycznej i spalaniu kalorii i pozytywnemu myśleniu. To dobra pora, aby "wziąć się za siebie".

Święta to czas, kiedy zwykle przybieramy na wadze. Dobrym sposobem na szybkie pozbycie się poświątecznej nadwagi są 1 - 3 głodówki.

Nadwaga dotyka coraz więcej młodych osób, a nawet dzieci. Przyczyna nadwagi jest jednak ta sama - dużo kalorii, mało ruchu.

Kalorie nierówne kaloriom - wydawałoby się oczywiste, a jednak często o tym zapominamy. Ta sama ilość kalorii pochodząca z kaszy znacznie słabiej przyczynia się do tycia niż kalorie ze słodyczy

Aby zachować zdrowie i nie dopuścić do rozwoju otyłości wystarczy poświęcić minimum 3 razy w tygodniu po 30 min. ruchu przy początkowo niewielkiej, a docelowo średniej intensywności.

Czy wiesz, że już jedno jabłko zjadane dziennie może ustrzec nas przed przeziębieniem. Oprócz tego, że zawiera cenną dla zdrowia witaminę C, jest bogate w błonnik, a przy tym zawiera niewiele kalorii.